zhiguu的部落格

甜食,胃口,吃得,也快,我的
提問: 我討厭瘦字``我要吃的健健康康的`` 問題補充: 我超討厭這個瘦字``最討厭了``現在有那么多人要減肥``我不明白為什么啦``
我從小就很瘦``可能是習慣了吧``不管別人怎么講``我都不在乎``這是體質問題``我習慣了也就不理了``可是那天一個男生(我覺得他很出色)``他說我怎么那么瘦``太恐怖了``我不知道突然為什么覺得好難過``好傷心`` 對啊``怎么會這樣???
求你們``告訴我``我該怎么樣變的健健康康``
我要吃的胖胖的``我不怕變太胖的``因為我知道了怎樣變瘦``個人的經驗哦``
說離題了```你們有什么辦法能在最快時間內變胖嗎??我希望最好在一個月內``越短越好``一定要``拜托你們了``還有不要給我找那些長的要命的資料``你們把方法講出來就好``
我該怎么樣做?還有要注意什么??
說一下我現在的體重和身高``157厘米左右``76公斤``你們幫幫我啦``我感激不盡!!!!!!!!!!! 啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!啊~~~~~我犯了一個超級白癡的錯誤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!是76斤啊!!!!!!!!!38公斤才對```我怎么那么白癡啊```
你們還有什么小秘訣嗎??我不挑食的``而且飯吃的也很多``就是不胖啦```
你們有什么最有效``最效率``最方便`最經濟的方法吃胖嗎???
你們不用擔心我吃很胖`因為我吃不胖的`我吃多少沒有關系`

医师解答: 我自己的經驗，就是好的睡眠+寬松的心情+一日多餐
沒有前兩項的人一般都很瘦發現了沒？
我自己本身是易變體質，胖也快，瘦也快
164，102斤（這是我的極限，再怎么吃也超不過這個體重，一般放假才會是這個體重，一上學有壓力就變回去90多）
如果真的想胖的話，不過要養成習慣才好，不要一下暴飲暴食，一下又吃得少，會弄壞身體的
一下是我提供的一天飲食例子
1，早飯：牛奶+面包+雞蛋（最好不吃雞蛋，除非你胃口極大）
2，早飯與午飯之間（大概是10點左右）：小加餐，吃點甜食、小吃之類的，不要太甜，不要吃太飽，感覺肚子里有東西
3，午飯：一定要吃一碗飯，菜肉都要吃，豬肉雞肉比較好
4，午飯與晚飯之間（大概在四點左右）：這個時候我喜歡吃壽司，超市里買的，四個~~六個，你可以叫媽媽煲點有營養的湯（我是廣東人，我媽喜歡煮豬骨湯和魚湯，都很有營養，重點是要熬，不要輕輕煮一下就算了），在這個時候喝，不會影響晚飯胃口
5，晚飯：基本上同午飯
6，如果晚飯吃得晚，飯后吃點水果，如果七點以前吃晚飯，九點的時候可以吃點東西，不要吃甜食，這個時間吃甜食會嚴重影響身體

其實這樣子不算暴飲暴食，重點是每次吃東西都不要吃到十分飽，七八分就可以了，但一定要感覺到飽。反而吃得過多會使身體不適應，一吃進去就很容易再排出來。喜歡的話吃點微酸的果脯，可以刺激胃口。